 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
Hartslagmetersshinsplit
Rustig aan toch weer begonnen met hardlopen maar dit keer nog rustiger aan dan met de welbekende schema's ik ben veel te bang dat ik straks weer met ontzettend pijnlijke scheenbenen door het leven moet.
Rustig aan dus maar, dan komen we er ook wel.
Het weer valt vandaag niet mee maar er staat dit weekend wel weer een kort loopje op de agenda. Van 6 x 1 minuut nu proberen naar 4x 1 en 2x 1,5. Niet veel maar het is een begin.
Reacties op shinsplit
: reactie van jorrit 19-07-2008 09:32 |  | |
| Succes ermee! Volhouden en rustig opbouwen dan lukt het vast. | ||
: reactie van gert-jan 19-07-2008 11:42 |  | |
| probeer ook de ondergrond waarop je loopt af te wisselen. Alleen asfalt is niet echt aan te raden. Loop ook eens naast de weg in de berm of loop in het bos. Dat scheelt al enorm. En verder, rustig opbouwen. Succes | ||
: reactie van palmyra 19-07-2008 12:09 |  | |
| Shinsplit is een overbelastingsblessure die veel beginners hebben, maar kan ook aan je loopschoenen liggen. Succes met opbouwen. | ||
: reactie van firefighter 19-07-2008 21:30 |  | |
|
heb je eens laten kijken naar je looptechniek? De standaard techniek (landen op hak en afrollen naar voren) kan juist deze problemen veroorzaken aan je m.tibialis anterior (voorste scheenbeenspier). Het is nml. een overbelastingsblessure en met een andere techniek 'kun' je misschien pijnvrij lopen. Google bijvoorbeeld eens bij "pose-methode" of "BK-methode" . firefighter | ||
: reactie van aalbert 21-07-2008 18:43 |  | |
|
Kijk eens op : http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#scheenbeen Het kan je wellicht helpen om de oorzaak te achterhalen en je wat achtergrond info geven. Heel belangrijk is een zeer rustige opbouw ook al voel je je scheenbenen tijdens wandelen en hardlopen nauwelijks meer. Het is echt halve tot minuten werk met wandelpauze's! | ||
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://adora.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
